ライフハック

安価なのに驚異的に使えるスマートウォッチ「iWOWNfit i6 Pro」レビュー

ふだんの活動を客観的に見てみたくなったのと、心拍数トレーニングをしてみたかったので、スマートウォッチ(活動量計)を手に入れました。 IWOWNfit i6 pro スマートブレスレット 心拍計 活動量計 Bluetoo...
トレーニング

トレーニングの効果が出ないのはサプリメントのせいかもしれないよ

定期的なトレーニングは健康と美容のため、そしてストレスの解消に欠かせません。 ただそのトレーニングにはきちんとした栄養補給を組み合わせてあげないと、トレーニングの成果が出ないばかりか逆に不健康となってしまうことすらあります。 ...
ライフハック

もうamazonで失敗しない!自作自演系カスタマーレビューの7パターン

「amazonで毎日お買い物」は当たり前の時代になっています。 amazonショッピングで参考とするのは商品説明より「★の数」と「カスタマーレビュー」ではないでしょうか。 評価の高い商品はやはり安心感が違います。 言い換えれば★の...
トレーニング

ダイエットなら筋トレとケトジェニック食事法(糖質制限)を組み合わせてみよう

ウエイトトレーニングといえば主に、筋肉量を増やしたり最大筋力を上げたりするために行われるトレーニングです。 ウエイトトレーニングの効果を最大化するためにはこれまで、ダイエットには不向きとされる炭水化物の摂取が必須と考えられてきました。 ...
トレーニング

たった60秒の運動でダイエットできる?【最新の運動科学】

ダイエットに必要な運動といえばなにを想像するでしょうか? 週5回の60分ランニング? 週2回のジム通いでマシンエクササイズ? いえいえ、最新科学によるとどちらも必要ないそうですよ。 たった60秒の運動でダ...
トレーニング

トレーニング後のアルコールにそんな神経質になる必要はない

トレーニングで汗を流したあとのビールは最高です。 むしろそのためにトレーニングをしている気もする・・・。 とはいえトレーニング後のアルコールはダメージを受けた筋肉の回復をおそくして、せっかくの筋肥大(筋肉が大きく成長する...
ノートパソコン

「Google 日本語入力」の英語配列キーボード使用時の直接入力への切り替え

英語配列のキーボードの場合、日本語配列のキーボードとはキーの位置が当然異なる。 「Google 日本語入力」を使っていて、文字の入力切り替えに関していくつかの悩みが解決したのでその備忘録。 「Google 日本語...
サプリメント

こんなにある!いますぐ亜鉛サプリを飲むべき13の理由

どうもこんにちは。 さいきん栄養素として「亜鉛」がかなり有能なことに気づきまして、今日はその亜鉛のすばらしいさを全力でお伝えしたいと思っています。 ところで・・・、 亜鉛についてご存知のことといえばなんでしょうか? ...
トレーニング

プロテインは筋トレ直後と寝る前なんて嘘!タイミングは適当でいいぞっ

「プロテインを摂るタイミング」 これってトレーニングをしていると、意外と悩むポイントではないでしょうか? 一般的にベストなタイミングは「寝る直前」だとか「朝起きてすぐ」だとか言われてます。 でも最新の調査によると、プロ...
トレーニング

年齢に関係なく筋トレには効果があることが判明

筋トレも超高齢化社会? ウエイトトレーニングが筋肉の量を増やし力を強くすることはよく知られていますが、それが「85歳を超える高齢者の場合も例外ではない」としたらなかなかの驚きですよね。 年齢に関係なく筋トレには効...