トレーニング

プロテインは筋トレ直後と寝る前なんて嘘!タイミングは適当でいいぞっ

「プロテインを摂るタイミング」 これってトレーニングをしていると、意外と悩むポイントではないでしょうか? 一般的にベストなタイミングは「寝る直前」だとか「朝起きてすぐ」だとか言われてます。 でも最新の調査によると、プロ...
トレーニング

年齢に関係なく筋トレには効果があることが判明

筋トレも超高齢化社会? ウエイトトレーニングが筋肉の量を増やし力を強くすることはよく知られていますが、それが「85歳を超える高齢者の場合も例外ではない」としたらなかなかの驚きですよね。 年齢に関係なく筋トレには効...
ライフハック

グレーノイズで生産性が”激増”する3つの理由とその導入方法

テスト勉強や締め切りが迫った仕事。 好きな読書にストレス解消のための瞑想。 このように集中してなにかに取り組みたいときには、何を聞いてますか? TVをつけっぱなし? 音楽を流す? インターネット...
ライフハック

戸畑区の体育館「浅生スポーツセンター」に行ってわかった3つのコト

北九州は戸畑区にある浅生スポーツセンターに行ってきました。 ローカルネタです。 浅生スポーツセンターとは、戸畑体育館、西戸畑体育館、戸畑柔剣道場、夜宮弓道場、仙水児童プール、西戸畑児童プール、戸畑庭球場、戸畑...
トレーニング

体重1kgあたり2gのプロテインは摂りすぎとかいう風潮

プロテインはステロイド? よく混同されるこの2つ。 プロテインにとっては風評被害もはなはだしいといったところでしょうか(笑) プロスポーツ選手のツイッターやビフォーアフター系ジムの流行で、最近でこそプロテイ...
ライフハック

もう悩まない!ヤフオク&メルカリの初心者向け発送方法3つ

ヤフオクやメルカリで出品した商品がめでたく落札されたら次は発送です。 発送方法ってどれが便利で安いのかって毎回悩みませんか? 僕はこりないくらい毎回発送方法に悩んでとにかく時間がもったいないので、もう今後悩まなくてもいいように備忘録...
ノートパソコン

ロジクールのゲーミングマウスG300Sがとっても捗る7つの理由

ロジクールのゲーミングマウス「G300S」を買いました。 2,500円くらいでした。 発売されて3年以上経つのにいまだ人気の高いこのマウスはなにがいいのでしょうか。 ポイントをまとめておきます。 ...
ライフハック

バックジョイミニを追加購入!やっぱりこれがジャストフィットする

バックジョイ"ミニ"を追加で購入しました。 これまで3か月ほど普通サイズのバックジョイを使ってきたんですが、体重57kgの僕に普通サイズは少し大きすぎて、いまいちしっくりこなかったのがその理由でございます。 (以前ご...
ノートパソコン

いまゲーミングノートを買うなら「Lenovo Y700」を買わずしてなにを買う?

ゲーミングノートっていいですよね。 よくゲームするならデスクトップの方がいいっておすすめされるんだけど、やっぱり僕はノートパソコンでゲームしたい。 デスクトップの方が処理能力が高いし、排熱性もいいし、あとからパーツ単...
ライフハック

すべてがうまくいくホルモン「テストステロン」を手軽に増やす7つの方法

前回に引き続き今回もテストステロンについて。 前回のエントリーではテストステロンがいかに人生を有利にするかについてお話しました。 今回はそのテストステロンをどうしたら楽に増やせるのかについて触れていきます。 テ...