サプリメント

知られざる「ヨウ素」の効果!30代からのQOL向上にもっと早く知りたかった

まあわりとマイナーな栄養素やサプリメントをこのブログでは扱ってきていますが、この「ヨウ素」もそんなマイナーな栄養素の筆頭格ですしょう。 ヨウ素といえば原発事故直後に関心が高まり、放射性物質が体内に蓄積するのを防ぐということで多少知名度が上...
手探り人生論

退職して独立を目指し活動していたが再就職した話

今回は結論のはっきりしないエントリーとなるかもしれない。 ただ自分の思考の記録、そしていま立っている場所をメモしておく意味で残しておきたいと思っている。 退社してからの日々 2016年8月に8年以上勤めた会社を退職。 雇われ...
オーディオ機器

Bluetoothイヤホン入門なら「ZNT AirFits」を選べば間違いないと思った理由3つ

久々のブログ更新。 久々ながらもあえて今回記事を書いているのは、最近買ったBluetoothイヤホンがすこぶる調子良かったからなのです。 Bluetoothイヤホンと言えば、機能的にも安定した接続が当たり前となり、音質的にもまずまず...
サプリメント

アシュワガンダの粉末はカプセルより効果があるかもしれないよ

アシュワガンダはアーユルヴェーダで使われるアダプトゲンです。 個人的にお気に入りのアダプトゲンであり、これまではNOWが出しているカプセルタイプのアシュワガンダを愛用してきました。 じんわりと体調が底上げされる効果自体にはそ...
サプリメント

人気アダプトゲン5種を試したみた!効果があったのはコレだけ

今日はインドのアーユルヴェーダで使用されるハーブ「アダプトゲン」について。 アダプトゲンの中でも特にエース級なのが以下の5つだと思います(独断)。 もちろん、ホーリーバジル、ゴツコラ、シャタバリなどなども一線級ですけどね。 ...
サプリメント

サプリメントの効果が出ないと嘆くまえに試すべき3つの手法

いま飲んでるサプリメントの効果、出ていますか? 出てるとすると相当に自分の体の観察力がある方か、サプリメント・栄養素の勉強にいそしんでいる方だと思います。 いや・・・、僕はこれまでものすごい数のサプリメントを体内に送りこんでまいりま...
ライフハック

呼吸がもたらす5つのベネフィットとその科学的根拠とは

ネット上では、いまの時代を賢くかつ充実して生きていくために「運動、睡眠、野菜、瞑想」が必要だなんて叫ばれている。 これらは経験からしてだいたい納得できるのだけど、そこにはひとつ欠けているものがあるように思う。 それは「呼吸」だ。...
サプリメント

D-フェニルアラニンの予想を裏切るすばらしさについて語りたい

今日はD-フェニルアラニンについて。 フェニルアラニンと聞いてピンときたあなたはかなりのサプリメント通でしょう。 そうですそうです、フェニルアラニンとはL-チロシンの前駆体であり、体内でドーパミンやノルアドレナリンへと変化していくこ...
サプリメント

クレアチンとグルタミンが筋トレマニアだけのものではない理由

真剣にスポーツやウエイトトレーニングを行ってる方なら知っているであろう栄養素。 それが「クレアチン」と「グルタミン」だけど、これらが脳にも良い影響をおよぼすことはあまり知られていない。 ここでは僕の体感も含めた「クレアチン」と「グル...
サプリメント

これまで試したサプリメントに関する私的なメモ

このエントリーは僕がこれまでに試したサプリメントの効果を備忘録的に残すただのメモです。 <継続> Protein => MyProteinが安い iherbならGold Standard 一日20g程度でも...