サプリメント 40代から人生を楽しむための必要な栄養素について考えてみる
先日とうとう40歳を迎えましたさとすきです。まあ目にする日常の風景も、絶えず頭の中をぐるぐるしている考えも、どうしようもなく怠惰な性格に至るまで・・・なにも変わらないんですけども、年齢を記入する機会があるたびに一桁目が4になったことに独りぎ...
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サプリメント カルノシン研究に基づく期待すべき効果とその実感
カルノシンの摂取を始めたことは前回の記事でお伝えしたとおりなのですが、そちらではカルノシンに期待される効果の裏付けが不十分だったので、追加で調べてまとめておこういうのがこの記事の趣旨です。 メンタルにおよぼす効果 まず精神におよぼす効果につ...
サプリメント カルノシンがあれば30代後半からもう「一勝負」できるかもしれない
30代後半ともなると毎日疲れます。へとへとです。満員電車、長時間労働、わかってない上司、意味のない会議、そんな日々を生き延びるので精一杯。休日はあるけれど、なにもする気が起きずだらだらとひたすら体力の回復（というかむしろ温存？）につとめる。...
サプリメント 知られざる「ヨウ素」の効果！30代からのQOL向上にもっと早く知りたかった
まあわりとマイナーな栄養素やサプリメントをこのブログでは扱ってきていますが、この「ヨウ素」もそんなマイナーな栄養素の筆頭格ですしょう。 ヨウ素といえば原発事故直後に関心が高まり、放射性物質が体内に蓄積するのを防ぐということで多少知名度が上が...
サプリメント アシュワガンダの粉末はカプセルより効果があるかもしれないよ
アシュワガンダはアーユルヴェーダで使われるアダプトゲンです。 個人的にお気に入りのアダプトゲンであり、これまではNOWが出しているカプセルタイプのアシュワガンダを愛用してきました。 じんわりと体調が底上げされる効果自体にはそんなに不満はあり...
サプリメント 人気アダプトゲン5種を試したみた！効果があったのはコレだけ
今日はインドのアーユルヴェーダで使用されるハーブ「アダプトゲン」について。 アダプトゲンの中でも特にエース級なのが以下の5つだと思います（独断）。 もちろん、ホーリーバジル、ゴツコラ、シャタバリなどなども一線級ですけどね。 アシュワガンダ ...
サプリメント サプリメントの効果が出ないと嘆くまえに試すべき3つの手法
いま飲んでるサプリメントの効果、出ていますか？ 出てるとすると相当に自分の体の観察力がある方か、サプリメント・栄養素の勉強にいそしんでいる方だと思います。 いや・・・、僕はこれまでものすごい数のサプリメントを体内に送りこんでまいりましたが、...
サプリメント D-フェニルアラニンの予想を裏切るすばらしさについて語りたい
今日はD-フェニルアラニンについて。 フェニルアラニンと聞いてピンときたあなたはかなりのサプリメント通でしょう。 そうですそうです、フェニルアラニンとはL-チロシンの前駆体であり、体内でドーパミンやノルアドレナリンへと変化していくことでやる...
サプリメント クレアチンとグルタミンが筋トレマニアだけのものではない理由
真剣にスポーツやウエイトトレーニングを行ってる方なら知っているであろう栄養素。 それが「クレアチン」と「グルタミン」だけど、これらが脳にも良い影響をおよぼすことはあまり知られていない。 ここでは僕の体感も含めた「クレアチン」と「グルタミン」...
サプリメント これまで試したサプリメントに関する私的なメモ
このエントリーは僕がこれまでに試したサプリメントの効果を備忘録的に残すただのメモです。 <継続> Protein => MyProteinが安い iherbならGold Standard 一日20g程度でも違いが出る MVM aliveはア...