アルコール

トレーニング後のアルコールにそんな神経質になる必要はない

トレーニングで汗を流したあとのビールは最高です。むしろそのためにトレーニングをしている気もする・・・。とはいえトレーニング後のアルコールはダメージを受けた筋肉の回復をおそくして、せっかくの筋肥大（筋肉が大きく成長する...

トレーニング

オルニチンの効果が体感できすぎて手放せない件

オルニチンというサプリメントを摂っているんですが、二日酔い防止・疲労回復になかなかの効果。これまでリポビタンD・チョコラBB・アリナミンを飲んでも、残念ながら効果を実感できたことがありません。 ...

サプリメント

隠れアル中こそ危ない！たった2か月の禁酒がもたらした効果とは

2か月間お酒を断ったら起こった出来事についてでございます。「禁酒はダイエットにいい」とか「肝臓にいい」なーんて言われますね。また「禁酒セラピー」という本が健康カテゴリーの販売トップになるほど、禁酒は注目度が高いです。...

ライフハック