2017-04

トレーニング

年齢に関係なく筋トレには効果があることが判明

筋トレも超高齢化社会? ウエイトトレーニングが筋肉の量を増やし力を強くすることはよく知られていますが、それが「85歳を超える高齢者の場合も例外ではない」としたらなかなかの驚きですよね。 年齢に関係なく筋トレには効...
ライフハック

グレーノイズで生産性が”激増”する3つの理由とその導入方法

テスト勉強や締め切りが迫った仕事。 好きな読書にストレス解消のための瞑想。 このように集中してなにかに取り組みたいときには、何を聞いてますか? TVをつけっぱなし? 音楽を流す? インターネット...
ライフハック

戸畑区の体育館「浅生スポーツセンター」に行ってわかった3つのコト

北九州は戸畑区にある浅生スポーツセンターに行ってきました。 ローカルネタです。 浅生スポーツセンターとは、戸畑体育館、西戸畑体育館、戸畑柔剣道場、夜宮弓道場、仙水児童プール、西戸畑児童プール、戸畑庭球場、戸畑...
トレーニング

体重1kgあたり2gのプロテインは摂りすぎとかいう風潮

プロテインはステロイド? よく混同されるこの2つ。 プロテインにとっては風評被害もはなはだしいといったところでしょうか(笑) プロスポーツ選手のツイッターやビフォーアフター系ジムの流行で、最近でこそプロテイ...