メラトニン

ライフハック

呼吸がもたらす5つのベネフィットとその科学的根拠とは

ネット上では、いまの時代を賢くかつ充実して生きていくために「運動、睡眠、野菜、瞑想」が必要だなんて叫ばれている。 これらは経験からしてだいたい納得できるのだけど、そこにはひとつ欠けているものがあるように思う。 それは「呼吸」だ。...
サプリメント

健康オタクなら外せない「絶対的スタメンサプリ7選」2017年春版【全力で老化に抵抗】

アンチエイジング系健康オタク。それは朝から晩までアンチエイジングのことばかり考えて10年ほど経つ僕こと。食事、サプリ、運動、ストレス対策など、アンチエイジングには様々な方法があるんでございます。今回はサプリに焦点を当てて・・・、というか紆余...