メラトニン

ライフハック

呼吸がもたらす5つのベネフィットとその科学的根拠とは

ネット上では、いまの時代を賢くかつ充実して生きていくために「運動、睡眠、野菜、瞑想」が必要だなんて叫ばれている。 これらは経験からしてだいたい納得できるのだけど、そこにはひとつ欠けているものがあるように思う。 それは「呼吸」だ。...